Tatsqif Ust. Unggul Wibawa, Kepala DORA PKS Pusat

8 Juli 2009 pada 11:27 AM (Dakwatuna)
Tags: ,

Masih seputar pertemuan kader DORA Se-Jawa Timur yang dilaksanakan di kantor DPW PKS Jatim pada tanggal 22 Februari lalu. Kali ini akan kami laporkan hasil tatsqif yang disampaikan oleh Ustadz Unggul Wibawa, pimpinan Deputy Olahraga (DORA) DPP PKS yang datang dari Jakarta sono. Ustadz yang katanya juga seorang pengusaha ini menyatakan kecintaannya yang amat mendalam pada olah raga. Saking cintanya, beliau bercerita bahwa beliau menyempatkan membawa sepatu olahraga untuk lari, sambil menunggu anaknya sekolah. Ketika ditanya, beliau mengatakan bahwa dalam rentang waktu menanti itu beliau berhasil lari 30 menit dan jalan 40 menit. Subhanallah…! Sempet aja nih Bapaknya.

Dalam tatsqif itu Pak Unggul menyatakan bahwa visi DORA adalah menyebarkan ide hidup sehat di kalangan kader dan konstituen. Kenapa sih kita musti hidup sehat? Bukankah bagi seorang da’i, yang terpenting adalah tsaqafah Islamiyah yang mendalam dan komprehensif? Apa pentingnya, lha wong lagunya WR Supratman aja :”Bangunlah jiwanya, (baru) bangunlah raganya…” Berarti raga mah entar-entar dulu dongs?

Weittt… tunggu dulu Ikhwatifillah rahimakumuLlah. Mari kita berkelana sebentar dalam dunia sibuk para eksekutif/pebisnis kelas kakap. Dalam jadwal harian mereka yang berangkat kerja jam 6 pulang jam 5 itu, mereka sempatkan untuk nge-gym/fitness dulu sejak jam 5. Lho, buat apa, wong capek-capek habis kerja kok malah ngongsor-ngongsor (ini bahasa kedokteran ndeso untuk terengah-engah) berolahraga?

Rupanya, para eksekutif itu sangat sadar akan peran tubuh mereka terhadap produktivitas kerja. Kebugaran badan mereka berharga, karena ini adalah investasi yang sangat mahal!! Mereka dapat menghitung berapa juta sampai milyar rupiah melayang, proyek tender yang lepas, keputusan penting yang missed jika sehari saja mereka sakit. So, daripada kehilangan sekian banyak, lebih baik sengsara dikit.

Coba pikir. Mereka saja begitu concern terhadap kesehatan tubuhnya, padahal tujuan utama mereka adalah DUNIAWI. Lalu bagaimana seharusnya yang kita lakukan, padahal yang menjadi tujuan kita adalah DUNIAWI dan UKHRAWI. Jadi, sebenarnya kita jauh lebih membutuhkan kebugaran daripada para bussinessman itu. Tanpa fisik yang tegar, panggilan jihad dan dakwah akan disambut sambil terseok-seok. Kita akan melewatkan begitu banyak peluang ridho Allah dan pahala akhirat, yang secara gitu loh jauh lebih berharga daripada sekedar uang berjuta-juta di dunia. So, pilih mana?

Dalam kesempatan tersebut, beliau menyampaikan materi ke-DORA-an, seperti visi Departemen, bagaimana mengelola Departemen agar melejit, dan pentingnya inovasi dalam mengelola Departemen.

Visi DORA tentu saja tak lain dari “Menyebarkan gagasan hidup sehat di kalangan kader dan konstituen”. Dalam hal mengelola departemennya, beliau mengibaratkan dengan mengelola bisnis. Di sana ada UNTUNG, tetapi ada juga RUGI. Ada KAWAN, namun awas ada LAWAN. Karenanya, kerapian manajemen mutlak diperlukan. Bangun etos kerja yang sekreatif dan inovatif mungkin. Beliau mengatakan, “Senam PKS Nusantara itu bukan Al-Qur’an, bukan Al-Hadits. Jadi, kreasikan sesuka hati Anda!!”

Selain materi ke-DORA-an, beliau juga menyampaikan motivasi untuk menjaga kesehatan dan kebugaran diri. Mulai dari definisi kebugaran, ‘ijtihad’ hukum berolahraga, pengaruh lingkungan terhadap kebugaran, unsur kebugaran, bagaimana life style yang OK, dan ‘manhaj’ olahraga dalam jamaah. Wah, kayaknya seru nih.

Yang pertama, definisi kebugaran menurut beliau adalah ketika seseorang memiliki kegiatan yang banyak, tetapi tidak mudah lelah. Itulah bugar. Saya sendiri pernah membaca suatu artikel majalah wanita yang mengistilahkan definisi ini dengan kata STAMINAC. Kalo kata iklan, “Stamina lagi, dan lagi”. Mencapainya? Tentu saja dengan olahraga. Meskipun bagi orang yang sibuk, ia dapat menyempatkan olahraga sederhana semisal lari di antara sela waktunya.

Kata beliau juga, ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kebugaran. Keturunan, gender, dll memberi sumbangsih masing-masing sedikit, tetapi yang terbanyak, yaitu sebanyak 57% adalah faktor Lingkungan atau orang-orang di sekitar kita. Artinya? AWAS, JANGAN DEKAT-DEKAT SAMA ORANG YANG TIDAK BUGAR. NULAR!!! Hehe, itu saya kutip bulat-bulat dari kata Ustadz Unggul, dan saat itu kamipun gerr bersama. Menurut beliau, mestinya kitalah yang menjadi sumber kekuatan orang-orang di sekitar kita. Kitalah yang energizing people. Dengan begitu, ketika kita sendiri kehabisan energi, orang-orang sekitar kita akan mengembalikannya pada kita.

Dalam taujihnya, beliau menyebutkan unsur-unsur kebugaran yang meliputi : 1. Ketahanan jantung dan pembuluh darah, 2. Kekuatan otot (Strength), 3. Ketahanan otot (endurance), 4. Kelenturan otot (flexibility). Dan untuk hidup sehat, lifestyle yang baik musti dilakukan, antara lain istirahat cukup (4-6 jam), makan yang cukup dan teratur, serta olah raga yang teratur.

Manhaj jamaah tentang olahraga dirangkum dalam akronim FIT (Frequency, Intensity, Time). Frekuensi yang ideal adalah 2 hari sekali, karena efek hormon Endorphin (hormon pemuncul kebahagiaan mirip morphin yang juga membeludak pada orang yang sedang kasmaran) yang bekerja pada tubuh yang berolahraga akan hilang setelah 2 hari. Tetapi berolahraga terlalu sering juga kurang menguntungkan bagi tubuh.

Intensitas ideal dalam berolahraga bukan ketika kita berkeringat sampai menetes-netes. Tetapi dapat dihitung dengan rumus berikut :

Denyut optimal = (220-usia)x70-85%.

Dengan rumus ini, didapatkan denyut optimal yang musti dicapai oleh sang olahragawan. Sehingga, otot-ototnya benar-benar terlatih, tidak sekedar bergerak dan berkeringat saja.

Untuk banyaknya waktu yang dibutuhkan untuk berolah raga, yaitu mempertahankan denyut optimal tersebut selama minimal 30 menit. Olahraga macam apakah yang mempu memenuhi syarat di atas? banyak kok. Seperti lari adalah salah satu contoh olahraga yang mampu menguras tenaga, murah pulak.

Yang terakhir, beliau menceritakan ‘ijtihad’ beliau terhadap hukum berolahraga. Apa ijtihad MUI sehubungan dengan merokok? Merokok adalah kegiatan yang membuang uang dan menabung penyakit. Karena alasan itulah, rokok difatwakan HARAM. Sedangkan apa yang akan terjadi jika tubuh tidak berolah raga? Tubuh akan sama sakitnya, menderita, dan produktivitas hilang. Jadi hukumnya? HUAARRAM!!! Hehe… Anda percaya?

Tinggalkan sebuah Komentar

SMS TAUJIH DAN MOTIVASI

8 Juli 2009 pada 11:18 AM (Uncategorized)
Tags:

  • “Barangsiapa berwudhu dan melakukannya dengan baik, maka kesalahan2nya akan keluar dari badannya hingga keluar dari bawah kuku-kukunya.” (HR Muslim)
  • Ini adalah layanan Ukhuwah Call Me. Pelanggan dengan no ini meminta anda utk tersenyum ceria, mengisi hari dengan penuh semangat, keikhlasan dan keistiqomahan di jlnNya…
  • Jika seluruh umur adalah DOSA, maka TAUBATlah obatnya. Jika seluruh bulan adalah NODA, maka RAMADHANlah pemutihnya. Menjelang datangnya Ramadhan yang penuh rahmat dan maghfirah ini, dengan kerendahan hati memohon maaf lahir dan batin
  • Manakala hati dibersihkan dari sifat tercela dan dihiasi dengan taqwa pada Allah, lalu diisi dengan dzikir, maka tidak ada lagi ruang bagi syaithan untuk menguasai hati manusia.
  • Saat orang-orang bekerja memenuhi kebutuhan dirinya, seorang PEJUANG berpeluh keringat memenuhi kebutuhan orang lain. Saat orang-orang beristirahat, seorang PEJUANG terus beramal untuk istirahatnya di alam kubur. Saat orang-orang menumpuk harta untuk kesenangan dunia, seorang PEJUANG sibuk mengumpulkan amal untuk kebahagiaan akhirat. Semoga Allah memuliakanmu, PEJUANG!
  • When things go wrong… When sadness fills your heart… When tears flow in your eyes… Always remember 3 things : 1) Allah with you, 2) Still with you, 3) Will always with you.
  • Pandang hari ini dengan baik, karena itu adalah kehidupan, kehidupan yang terbaik. Dalam perjalanannya yang singkat terletak semua realitas dan kebenaran hidup. Kegembiraan-kegembiraan karena berkembang, megahnya perbuatan, anggunnya kekuatan. Sebab kemarin tak lain hanya sebuah kenangan, dan esok hanyalah impian. Tetapi hari ini, jika dijalani dengan baik, menjadikan setiap hari kemarin sebuah kenangan yang menyenangkan, dan setiap hari esok impian yang menawarkan harapan. Pandangkah dengan baik hari ini ^_^.
  • Ya Rabb… Jagalah sahabatku kala penjagaanku tak sampai kepadanya… Sayangi ia kala sayangku tak dapat merengkuhnya dalam dekapan nyata… Muliakanlah ia kala penghargaanku tak terangkum dalam kata yang bersahaja… Karena Engkau memiliki segala yang tak aku punya… Karena ku inginkan ia selalu menjadi saudariku di dunia dan mengharap pertemuan dengannya di surga.
  • Menjadi karanglah dengan segala kekuatanmu, menjadi melatilah dengan segala kelembutan+kebersahajaanmu, menjadi mutiaralah dengan segala keteguhanmu, menjadi hiulah dengan segal kebesaranmu, menjadi elanglah dengan segala kelebihan2mu, menjadi kupu2lah dengan segala kesabaranmu…atau menjadi apapun yang kau mau coz kau yakini kekuatanmu kau sadari kelemahanmu… tapi sadarilah hakikat kehambaanmu.
  • Setitik kasihmembuat kita sayang.. Seucap kata membuat kita percaya… Sekecilluka membaut kita kecewa… Tapi sebuah silaturahmi akan selamanya bermakna.
  • I asked for a strength, and Allah gave me difficulties to make me strong. I asked for wisdom, and Allah gave me problems to solve. I asked for prosperity, and Allah gave me brain and brawn to work. I asked for courage, and Allah gave me obstacle to overcome. I asked for love, and Allah gave troubled people to help. I asked for favors, and Allah gave me opportunities. I received nothing I wanted, but I received everything I needed. “Gusti Allah mboten nate sare…”
  • Ukhti… jika perjalanan begitu panjang dan melelahkan, sedang pertolongan Allah belum juga datang, maka ujian dan fitnah akan lebih keras dan lihat jika kita tidak bersabar… Ingatlah bahwa dia akan terus menguji di setiap kelemahan sampai kita benar-benar mempersenjatai diri kita dengan yang lebih baik. Tak ada yang tegar kecuali mereka yang dilindungi Allah… Merekalah orang-orang yang bisa menancapkan iman dalam jiwa, yang selalu khusnudzan dengan skenarioNya, dan yang selalu menjadikan diri mulia di sisiNya, karena kesabaran…Semoga urusan kita dimudahkan oleh Allah… AMIN
  • Apa kabar hati? Masihkah ia embun? Merunduk tawadhu di pucuk daun. Masihkah ia karang? Berdiri tegar menghadapi gelombang ujian. Apa kabar iman? Masihkah ia bintang? Bercahaya terangi jiwa. Menjadi tempatmu berkeluh kesah. Ya Rabb, satu pintaku, saat aku sudah tak mampu lagi menggenggam erat persaudaraan kami, jangan pernah ia lepas dari genggamanMu…
  • Hikmah hari ini : Apa yang kita kejar2 dan harapkan kadang tidak lebih berharga dari apa yang sekarang kita punya, syukuri, manfaatkan, optimalkan. “Jika kamu bersyukur, akan Kami tambah nikmatmu. Jika kamu kufur, sungguh azab Kami sangat pedih..”
  • Sahabat SEJATI tak pernah MATI, sahabat SETIA tak pernah SIRNA, sahabat JUJUR tak pernah HANCUR, sahabat TULUS tak akan PUTU, sahabat yang SAYANG takkan pernah HILANG.
  • Dunia ini indah dengan ukhuwah, mengingatkan dengan nasihat, menguatkan dengan doa, memberi dengan ikhlas dan saling mmaafkan dengan kerendahan hati… Ukhtifillah, semoga kesabaran menjadi perisai hati anti dan berilah harga pada kecantikan anti dengan balutan istiqomah dan akhlaq mulia.
  • Dua orang yang berkasih sayang karena ALLAH, yang lebih utama di antara mereka ialah yang lebih sangat sayangnya kepad temannya.
  • Ya Rabb, selimutilah istirahat saudaraku ini dengan KemuliaanMu, hapuskan segala dosa dan kesusahan dari dirinya, bengunkanlah ia saat TahajudMu tiba, rahmatilah ia di kala SubuhMu datang menyapa.
  • Aku tahu… Rezekiku takkan mungkin diambil orang lain, karena itu hatiku tenang. Aku tahu… Amalku tak mungkin dilakukan orang lain, maka itu aku sibukkan diriku untuk beramal. Aku tahu… Allah selalu melihatku, karenany akau malu bila Allah mendapatiku berbuat maksiat. Aku tahu… Kematian menantiku, maka aku persiapkan bekal untuk bertemu Rabbku..
  • Semoga Allah jadikan Al-Quran seperti musim semi yang menghidupkan hatimu, cahaya di dadamu, penghapus kesedihan dan penghilang duka citamu. Betapa Allah sangat dekat melihat kita.
  • Kadangkala Allah hilangkan sekejap matahari kemudian ai datangkan guruh dan kilat. Puas kita menangis mencari matahari, rupanya Allah ingin menghadiahkan pelangi.
  • Siapakah orang yang bijak itu? Orang yang bijak ialah orang yang senantiasa mengukur keterbatasan2 dirinya untuk sebuah produktivitas yang tinggi dan hasil yang membahagiakan. Siapakah orang yang beriman itu? Orang beriman adalah orang yang senantiasa sadar bahwa detik2 hidupnya adalah karya dan amal shalih.
  • Ga semua bunga bisa jadi lambang cinta, tapi MAWAR bisa… Ga semua pohon bisa berdiri kehabisa air, tapi KAKTUS bisa… dan Ga semua orang bisa jadi sahabat yang baik, tapi ANTI bisa…
  • Barakah itu… bertambahnya kebaikan dalam setiap kejadian yang kita alami demi waktu, yaitu ketika Allah mencintai hambaNya maka Ia berkenan membuat hati sang hamba menjadi begitu peka, syukur dalam lautan nikmat, sabar dalam gelombang musibah, maka ia telah menapaki jalan Sulaiman juga sekaligus menyusuri pematang2 Ayyub as..
  • Ukhuwah itu degup penuh makna yang mengalir indah bersama aliran darah, berawankan ketsiqohan yang tiap tetesnya menalusup jernih, menembus karang prasangka dalam hati…
  • Dongeng sebelum tidur. Pada zaman dahulu kala, di mana belum ada manusia, belum ada tumbuhan, belum ada hewan, belum ada listrik, dan juga… belum ada yang bisa diceritakan. Udah bobok aja ya? Sekian, terima kasih…
  • Aku tahu tiap2 orang punya kekasih, tapi saat di masukkan ke dalam kubur kekasihnya pergi… Aku perhatikan setiap orang punya sesuatu yan gberharga yang pasti dijaga dan disimpan, tapi setiap aku punya sesuatu yang baik, maka aku infaqkan agar ia manjadii milikku yang kekal…
  • Praying is a free call to Allah. No SIMcard needed. No busy network. No pattery problem. No rejected calls. There just Good signals and Good answers. All the time…
  • Tidaklah muncul ORANG-ORANG BESAR dengan KARYA BESAR, melainkan di tengah KESULITAN dan KERJA KERAS.
  • Barangkali kita tidak bisa merubah keadaan, tapi bukankah kita bisa mengubah sikap kita dalam menghadapinya?? Kita tidak bisa mnengubah arah angin tapi kita bisa mengubah arah sayap kita.
  • Jika hambaKu terus-menerus berbuat dosa sepenuh bumi, kemudian menyesald an meminta ampunan padaKu, dan Aku tahu bahwa di hatinya tidak ingin mengulangnya selamanya, maka Aku lemparkan dosa-dosa itu dengan kecepatan yang melebihi kecepatan burung yang meluncur dari langit ke bumi.
  • May Allah be : above U 2 bless U, below U 2 support U, b4 U 2 guide U, behind U 2 protect U, inside U 2 sustain U…
  • Alhamdulillah untuk pagi yang indah, asa yang terus berkecambah, pikiran yang cerah dan iman yang senantiasa bertambah… amin… Moga Allah jaga kita selalu…
  • Kita akan serupa dengan apa yang kita pikirkan sepanjang hari (Emerson)
  • Ketika manusai mempunyai motivasi yang tinggi, sangatlah mudah untuk mencapai sesuatu yang mustahil. Namun ketika mereka tidak mempunyai motivasi, sangatlah mustahil untuk mencapa sesuatu yang mudah (Robert F Kennedy)
  • People will forget what you say. People will forget what you do. But people wound’t forget how do you make them feel.

Tinggalkan sebuah Komentar